Витамины Омега-3 для кормящих мам и во время беременности

омега-3 при беременности

Счастье наступившей беременности быстро сменяется множеством тревог и вопросов: как питаться? Можно ли принимать Омега-3 беременным женщинам?

Действительно, в современном мире так много витаминов для кормящих матерей и беременных, что разобраться в этом многообразии сложно. Каждая мама мечтает, чтобы малыш родился крепким и здоровым, поэтому выбирает препарат, способствующий правильному развитию ребёнка в утробе.

Помощь Омега-3

Капсулы Омега-3 при беременности:

  1. Предотвращают невынашиваемость и преждевременные роды.
  2. Снимают депрессию.
  3. Снижают риск развития позднего токсикоза.
  4. Повышают иммунитет.
  5. Участвуют в формировании мозга ребенка.
  6. Укрепляют сосуды и нормализуют артериальное давление.
  7. Снижают уровень холестерина в крови.
  8. Обеспечивают противовоспалительный эффект.
  9. Повышают работоспособность.

Можно ли принимать Омега-3 беременным?

Часто женщины приобретают комплекс витаминов для беременных и считают, что этого достаточно для нормального течения беременности. Но витаминные комплексы не содержат полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для психического здоровья будущей мамы и для развития мозга младенца.

Врачи рекомендуют принимать Омега-3 всем женщинам детородного возраста, кормящим и будущим мамам. 300 мг в день –
достаточная доза для организма матери и её малыша.

ПРИЕМ ДГК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Омега-3 – отличный источник ДГК, он способствует укреплению клеточных мембран и помогает сохранить жизненный тонус на протяжении всей беременности. Достаточное количество ДГК в диете улучшает внимание, эмоциональное самочувствие и способствует здоровому сну.

МОЖЕТ, МНЕ ПРОСТО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

Витаминный комплекс для беременных полезен, но не заменяет потребность в ДГК – поэтому так важен совместный прием витаминов и АлвоГения.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ

Важно хорошо себя чувствовать физически и эмоционально – ребенок в первые месяцы после рождения будет требовать от Вас много сил и времени. Помните, что у вас наступил трудный, но счастливый этап в жизни. Соблюдайте приём витаминов, поддерживайте физическую активность, общайтесь с другими беременными. Удачи!