Планирование/подготовка беременности

Желание иметь ребенка рано или поздно посещает любую супружескую пару. Чтобы рождение потомства прошло без лишних хлопот, врачи советуют готовиться к этому процессу заранее — еще до появления двух заветных полосок на тесте. О чем же нужно знать и что необходимо сделать каждому из партнеров?

Медицинское обследование

Планирование беременности имеет смысл начать с посещения поликлиники. Причем эта рекомендация касается обоих: как женщины, так и мужчины.

Первым делом потребуется определить резус-фактор и группу крови. Тревога возникает, если у будущей матери оказывается отрицательный резус, а у отца — положительный. В этом случае в крови женщины могут образовываться специфические антитела, которые атакуют ткани плода. Такое состояние называется резус-конфликтом и чревато самопроизвольным абортом или преждевременными родами. Опасность можно снивелировать, если диагностировать проблему на раннем этапе.

Второй пункт «диспансеризации» — сдача анализов на инфекции, передающиеся половым путем:

  • микоплазмоз,
  • хламидиоз,
  • уреаплазмоз и прочие.

Эти заболевания являются одним из основных факторов, повышающих риски невынашивания в критические периоды развития у плода. В 10% случаев ИППП могут протекать в скрытой форме. Для обнаружения возбудителей у женщины берут мазок с канала шейки матки, у мужчины исследуют содержимое мочеиспускательного канала.

Не лишним будет обращение и к профильным специалистам. Патологии сердечно-сосудистой, мочевыделительной и эндокринной систем вызывают нарушения в работе репродуктивных органов, в разы снижая вероятность успешного зачатия.

С особой тщательностью к планированию малыша нужно подходить супругам из так называемых «групп риска». Это в первую очередь те пары, в семьях которых наблюдалось рождение детей с наследственными заболеваниями. Таким людям может потребоваться дополнительная консультация у генетика.

Отказ от вредных привычек

Под запретом для обоих должно быть курение. У женщин никотин вызывает сбои менструального цикла, а у мужчин снижает «качество» сперматозоидов. Соответственно, шансы зачать здорового малыша снижаются.

Кроме того, уже на первых неделях беременности табачный дым может спровоцировать гипоксию у плода. Под этим термином врачи понимают недостаточное снабжение зародыша кислородом, из-за которого увеличиваются риски задержки его внутриутробного развития. По мнению медиков, будущим родителям следует отказаться от курения как минимум за 2 месяца до планируемого зачатия.

Не меньший вред приносит алкоголь. Прием даже небольших доз спиртосодержащих напитков пагубно влияет на формирование половых клеток.

Грамотное питание

Здоровое питание играет основополагающую роль в подготовке к беременности. Ежедневное меню будущие родители должны составлять исходя из принципа полезности, напрочь забыв о таких «вкусных вредностях», как фаст-фуд, консервы и полуфабрикаты. Хорошо бы исключить из рациона и кофе. Доказано, что этот напиток снижает репродуктивную функцию.

Женщине при избыточной массе тела следует ограничить потребление высококалорийных продуктов: мучных изделий, сладостей, жирного молока, сметаны, йогурта. Иначе в период беременности лишние килограммы создадут дополнительную нагрузку на организм.

Особое внимание будущей матери следует обратить на присутствие в ее рационе необходимых витаминов и минералов. Возглавляет список полезных нутриентов фолиевая кислота, которая помогает предотвратить развитие у ребенка врожденных пороков. Прием витамина в дозе 0,4 мг в сутки желательно начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Так же рекомендуем почитать про диету для беременной в 1 триместре.

На втором месте — жирные кислоты омега-3, которые принимают участие в формировании нервных тканей. Чтобы обеспечить растущий плод достаточным количеством этого нутриента, женщина должна накопить его в своем организме задолго до наступления беременности.

Создать «запасы» помогут богатые омега-3 пищевые продукты (рыба, льняное масло) или аптечные препараты на их основе, например, АлвоГений. В состав этого средства входит один из наиболее ценных представителей омега-3 — докозагексаеновая кислота (ДГК). Она легко усваивается и проникает через плаценту, обеспечивая нормальное развитие малыша.

Прием омега-3 следует продолжать и после наступления зачатия. По рекомендации ВОЗ, диета беременной в первом триместре должна включать не менее 200 мг ДГК.