Омега-3 энергия жизни для детей

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

Омега-3 - это разновидность жирных кислот (ЖК), которые помогают образовывать энергию, необходимую для жизни.

Организм человека практически не синтезирует омега-3 и потому должен получать их с пищей.

Омега-3 интенсивно изучались в последние десятилетия: уже проведены тысячи исследований, многие из которых показывают важность и огромную пользу Омега-3 для здоровья (например, для сердечно-сосудистой системы и для психического здоровья).

Кроме этого, все больше исследований показывают, насколько Омега-3 полезны для детей до и после рождения.


Виды Омега-3

Существует несколько видов Омега-3 жирных кислот. Два важных представителя омега-3: Докогексаеновая кислота (ДГК) и  Эйкозопантаеновая кислота (ЭПК). АльвоГениий содержит ДГК, что оптимально подходит для развития мозга и зрения детей в утробе мамы и в течение первого года жизни

Омега-3 и Омега-6

Раньше существовал хороший баланс между потреблением омега-3 и омега-6.1

Сейчас это равновесие нарушено, и полагают, что это является одним из факторов, способствующих распространенности болезней, связанных с современным образом жизни, таких как сердечно-сосудистые и даже психические заболевания.2

Известно, что Омега-6 стимулирует воспалительные процессы. Воспаление играет важную роль в развитии многих заболеваний, таких как артрит и болезни сердца. Поэтому современным людям, вероятно, нужно потреблять больше Омега-3 для выравнивания диспропорции в приеме Омега-3 и Омега-6 (1:20 вместо 1:1, как было раньше)1

Изначально было равновесие

Но сейчас потребление с пищей Омега-3 составляет только 5% от приема Омега-6

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ

Детский Омега-3 – это незаменимый компонент для полноценного роста и развития ребёнка. Основные преимущества Омега-3 для детей:

  1. Клеточные мембраны глазной сетчатки и мозга ещё на стадии эмбрионального развития нуждаются в специальных строительных веществах. Они в достаточном количестве поставляются в организм с Омега-3.
  2. Комплекс Омега-3 для детей помогает нормально функционировать сосудам и всей сердечнососудистой системе ребёнка.
  3. Противовоспалительные свойства этого препарата помогают укрепить детский иммунитет, что способствует сопротивлению инфекциям.
  4. По заключениям экспертов, препарат улучшает память и увеличивает концентрацию внимания.
  5. Детский Омега-3 необходим для малышей с рождения, поскольку самым благоприятным образом влияет на здоровье волос и кожных покровов, на закладку зубов и их дальнейшее развитие. Дефицит Омега-3 в организме ребёнка проявляется в виде сухости кожи и диатеза.

ИСТОЧНИКИ ОМЕГА-3

Продукты, которые содержат полиненасыщенные кислоты Омега-3, а потому очень полезные для растущего детского организма:

  1. Морепродукты.
  2. Грецкие орехи, льняное семя, семя тыквы.
  3. Соевое, подсолнечное, льняное, оливковое масло.
  4. Листовая зелень: петрушка, сельдерей, кинза.
  5. Фасоль, бобы, зародыши овса и пшеницы.

Основными источниками Омега-3 являются морепродукты. Однако дети в большинстве своём их не любят, и съесть такое количество рыбы, чтобы организм получил норму жирных кислот на целый день – задача практически нереальная. Идеальным вариантом будет употребление продукта вместе с витаминным комплексом, который имеет в составе полиненасыщенные кислоты Омега-3, так необходимые для роста и развития детей.

1Simopoulos, A. (2002). The importance of the ratio of omega6-omega3 essential fatty acids. Biomedicine and pharmacotherapy, 56, 365-379.
2Simopoulos, A. (2006). Evolutionary aspects of diet, the omega 6- omega3 ratio and genetic variation- nutritional implications for chronic diseases. Biomedicine & Pharmacotherapy, 60, 502-507.