Физическое развитие ребенка

У детей очень трудно провести границы между физическим, умственным и эмоциональным развитием. А все потому, что эти процессы в их организме тесно взаимосвязаны. Двигательная активность стимулирует интенсивную работу головного мозга, опосредованно влияя на психику и интеллект малыша. По каким же параметрам определяется физическое развитие? И как могут родители повлиять на здоровье ребенка?

Нормы физического развития от 0 до 4 лет

Каждый ребенок развивается по индивидуальному графику. Но существуют усредненные нормы физической активности, которые помогают врачам и родителям исключить наличие грубых функциональных нарушений:

  • Новорожденный. Малыш появляется на свет с ростом 46-56 см, весом от 2,6 до 4 кг и обхватом грудной клетки 32-34 см. Он еще не умеет держать голову и менять положение своего тела. Мышцы находятся в гипертонусе, все движения спонтанные.
  • 3 месяца. Младенец может поворачиваться на бок, удерживать голову. Его движения становятся более плавными.
  • 6 месяцев. Грудничок легко хватает и удерживает в руках предметы, переворачивается со спины на живот. Умеет сидеть без поддержки.
  • 9 месяцев. Ребенок активно ползает, делает первые шаги, самостоятельно садится. Хлопает в ладоши. Умеет бросать предметы.
  • Год. Малыш уверенно ходит, собирает с пола предметы. Учится кидать и ловить мячик. Его примерный вес составляет к этому времени 10-10,5 кг, рост — 70-75 см, окружность груди — 45-48 см.
  • 2 года. Ребенок может бегать, бросать и ловить мяч. Однако центр тяжести у него пока приходится на нижнюю часть тела, поэтому малыш плохо удерживает равновесие, часто падает. Весит от 11 до 14 кг. В росте за год прибавляет до 15 см.
  • 3-4 года. Это пик физической активности ребенка. Он уже свободно ходит, не шаркая и не расставляя широко ноги. Бегает, легко разворачиваясь на ходу. Прыгает, отталкиваясь от поверхности двумя ногами. Может самостоятельно кататься на 3-4 колесном велосипеде, вставать на коньки или лыжи. К этому времени уже достаточно развивается и мелкая моторика: малыш умеет застегивать пуговицы, управляться с карандашами, пользоваться столовыми приборами.

К 6-7 годам двигательная активность немного снижается. У девочек этот процесс происходит чуть быстрее, именно поэтому в школе им бывает проще усидеть за партой.

Как повлиять на физическое развитие ребенка?

Стимулировать физическое развитие малыша можно, если с ранних лет приучать его к здоровому образу жизни. Что входит в это понятие?

1. Рациональное питание.

Для нормального развития мышечно-суставного аппарата ребенку необходимо достаточное количество белков, углеводов и витаминов. Если чадо начинает посещать спортивные секции, ему требуется обеспечить особый рацион с повышенном содержанием калорий и жидкости.

Новорожденные дети могут отставать он норм физического развития из-за плохого питания матери в период беременности. Такая ситуация часто наблюдается, если женщина сидит на низкокалорийной диете и недополучает необходимые для плода нутриенты.

Незаменимыми витаминами, влияющими на развитие зародыша, являются кислоты омега-3. Восполнить их дефицит будущая мама может, усиленно налегая на морепродукты или потребляя специальные пищевые добавки, например, АлвоГений. Этот препарат содержит докозагексаеновую кислоту, которая служит основным компонентом омега-3. Докозагексаеновая кислота при беременности стимулирует формирование нервных тканей малыша и повышает тонус его мускулатуры.

После появления на свет потребность в ценных элементах у ребенка меньше не становится. Находясь на грудном вскармливании, все необходимые вещества он получает от мамы. Поэтому кормящей матери следует повнимательнее отнестись к своему рациону, сделав его максимально сбалансированным и разнообразным. После перехода на обычные продукты имеет смысл периодически добавлять в рацион малыша витаминные комплексы.

Какие витамины пить детям? Любые, которые подходят по возрасту. Особое внимание нужно обратить на присутствии в препаратах:

  • йода,
  • железа,
  • омега-3 кислот.

По данным врачей, именно этих соединений часто не хватает современным детям. Дополнительную витаминизацию достаточно проводить 1-2 раза в год.

2. Воспитание физической культуры.

Приучать ребенка к двигательной активности нужно с младых ногтей. В раннем возрасте (до года) это могут быть простые упражнения на развитие мелкой моторики (игры со стаканчиками, кубиками), а также занятия с мячом.

После года можно приступать к ежедневному выполнению гимнастики. В этот период малыши уже вполне способны повторять простые упражнения за взрослыми. До 3-4 лет все уроки должны проводиться в игровой форме — только так ребенка удастся увлечь и привить ему любовь к спорту.